Послеродовая депрессия — когда материнство не в радость

Сегодня мы все чаще слышим словосочетание «послеродовая депрессия», однако далеко не все понимают значение этих слов. Об этом не часто говорят, а многие мамы боятся сами себе признаться, что с ними происходит что-то странное.

Что же это такое?

Послеродовая депрессия — это психическое расстройство, которое поражает женщин после родов или беременности, не закончившейся рождением малыша. С этим сталкивается примерно 10-15% женщин. Причины этого состояния до сих пор точно не известны. Для развития депрессии характерны определенные факторы риска, такие как:

• наличие в анамнезе психических заболеваний;
• проблемы в семье;
• проблемы в отношениях с мужем;
• тяжелое течение беременности;
• осложненные роды;
• болезни ребенка;
• послеродовая депрессия, после предыдущих родов.

Это заболевание не зависит от социального статуса, материального положения, образа жизни. В редких случаях послеродовая депрессия развивается и у новоиспеченных отцов.

Для каждой болезни характерны симптомы. Депрессия не исключение.

Признаки депрессии

• раздражительность;
• резкие перепады настроения;
• апатия;
• нежелание проводить время с ребенком, ухаживать за ним;
• плач без причины;
• головные боли;
• нарушения сна и аппетита;
• чувство тревоги, тоски, отчаяния.

Забота о малыше не приносит радости, более того появляется желание убежать куда-нибудь подальше. Эти симптомы могут проявиться уже в роддоме либо через несколько дней, а иногда мам «накрывает» и через год после рождения ребенка. Помимо прочего депрессия не вписывается в общественные нормы. Молодая мама должна испытывать безусловную любовь к своему малышу, ощущать исключительно радость от материнства, ни в коем случае не жаловаться. Все это только усугубляет течение депрессии, добавляет чувство вины. Если вовремя не принять меры, депрессия может перейти в тяжелейшую, затяжную форму. Нередки случаи и суицида.

Так как же можно оказать помощь?

Во-первых, родные и близкие должны понимать, что депрессия это не каприз, не мимолетная усталость. Это болезнь, которую нельзя запускать, ее надо лечить. Во-вторых, при появлении признаков депрессии необходимо обратиться к врачу-психотерапевту. Не стоит этого боятся. Грамотный специалист легко подберет способ лечения. Лечение включает в себя:

• психокоррекцию. Это беседа, которая поможет разобраться в себе, успокоит, научит справляться со стрессом, не выходить из себя и не срываться на семье и ребенке.
• лекарственные препараты. Сейчас существуют лекарства, которые совместимы с грудным вскармливанием. И это не только антидепрессанты.

Помимо врача помощь могут оказать и близкие люди. Поддержка близких очень важна, их понимание, забота как никогда будут уместны. Часть домашних дел может взять на себя муж или кто-то из родственников, тем самым разгрузив маму. Не нужно бояться просить помощи. Можно обратиться за помощью к другим мамам, спорить, как они справлялись, попросить совета. Знайте, что вы не одиноки.

В случае с депрессией не стоит забывать профилактику. Она включает:

• постарайтесь поменьше уставать. Не стоит загружать себя делами по дому. Когда спит ребенок, ложитесь спать и вы. Отдохните, не позволяйте недосыпу накапливаться.
• правильно, сбалансировано питайтесь. Не голодайте. Если вы кормите грудью, помните, что это не помеха для разнообразного рациона.
• физкультура. Физические умеренные нагрузки помогают выделяться эндорфину — «гормону счастья» и серотонину, а они в свою очередь регулируют ваш сон и аппетит.

Пусть материнство приносит вам только счастье.