Depressione post partum: quando la maternità non è una gioia

Oggi sentiamo sempre più spesso parlare di “depressione post partum”, ma non tutti capiscono il significato di queste parole. Spesso non se ne parla, e molte madri hanno persino paura di ammettere a se stesse che sta loro accadendo qualcosa di strano.

Che cos’è la depressione post partum?

La depressione postpartum è un disturbo mentale che colpisce le donne dopo il parto, o anche dopo una gravidanza non conclusa con la nascita di un bambino. Ne soffrono circa il 10-15% delle donne. Le cause di questo disturbo non sono ancora note con precisione, ma sappiamo che lo sviluppo della depressione è caratterizzato da alcuni fattori di rischio, quali:

• la presenza di una storia di malattie mentali;
• problemi familiari;
• problemi nel rapporto con il marito;
• decorso problematico della gravidanza;
• parto complicato;
• malattie del bambino;
• depressione post partum dopo un parto precedente.

Questa malattia non dipende dallo status sociale, dalle condizioni materiali, né dallo stile di vita. In rari casi, la depressione postpartum si presenta anche nei neo-padri.

Ogni malattia è caratterizzata da sintomi e la depressione non fa eccezione.

Segnali di depressione

• irritabilità;
• sbalzi d’umore;
• apatia;
• riluttanza a trascorrere del tempo con il bambino e a prendersi cura di lui;
• piangere senza motivo;
• mal di testa;
• disturbi del sonno e dell’appetito;
• sensazione di ansia, angoscia, disperazione.

Inoltre prendersi cura del bambino non procura gioia; anzi, c’è il desiderio di scappare lontano. Questi sintomi possono manifestarsi già in ospedale o nei primi giorni dopo il parto, ma talvolta le madri li “nascondono” anche per un anno dopo la nascita del bambino. Purtroppo, la depressione non rientra nella “normalità” sociale. Una neo-mamma dovrebbe provare amore incondizionato per il suo bambino, trarre esclusivamente gioia dalla maternità, e non lamentarsi in nessun caso. Tutto ciò serve solo ad aggravare il corso della depressione, aggiungenso sensi di colpa. Se non si agisce in tempo, la depressione può assumere una forma più severa e persistente. Spesso non mancano casi di suicidio.

Quindi, cosa si può fare?

In primo luogo, parenti e amici dovrebbero capire che la depressione non è un capriccio, né una stanchezza passeggera. È una malattia che deve essere trattata. In secondo luogo, se compaiono segni di depressione, è necessario consultare un medico psicoterapeuta. Non bisogna aver paura di ciò. Uno specialista competente sarà facilmente in grado di consigliare un trattamento adatto. Il trattamento può includere:

• Psicocorrezione. È una conversazione che ti aiuterà a capire te stessa, ti calmerà e ti insegnerà a far fronte allo stress senza arrabbiarti e rompere con la tua famiglia e il bambino.
• Terapia farmacologica. Ormai ci sono farmaci compatibili con l’allattamento al seno. E non si tratta solo di antidepressivi.

Oltre al medico, possono essere d’aiuto le persone vicine. Il supporto dei propri cari è cruciale e la loro comprensione, la cura sarà più importante che mai. Ad esempio il marito o altri familiari possono accollarsi parte delle faccende domestiche, per alleggerire il carico della madre. Non aver paura di chiedere aiuto. Puoi chiedere aiuto ad altre mamme e discutere come l’hanno affrontata, chiedere consigli. Sappi che non sei sola.

Per quanto riguarda la depressione, non va trascurata la prevenzione, che include:

• Cerca di essere meno stanca. Non dovresti caricarti di faccende domestiche. Quando il bambino dorme, vai a letto anche tu. Riposati e non lasciare che la mancanza di sonno si accumuli.
• Mangia correttamente e in maniera equilibrata. Non soffrire la fame. Se stai allattando, ricorda che ciò non è un ostacolo a una dieta varia.
• Fai moto. Lo sforzo fisico moderato aiuta a rilasciare endorfine e serotonina, il cosiddetto “ormone della felicità”, che a loro volta regolano il sonno e l’appetito.

Lascia che la maternità ti porti solo gioia.